Prévenir l'épuisement
Des habitudes courtes pour protéger son énergie au quotidien.
La prévention passe par des routines réalistes: pauses régulières, respiration, activité physique douce, limites claires et soutien social. Un suivi des émotions aide à repérer les périodes de tension avant qu'elles ne deviennent critiques.